1. WIEK: 25 2. WAGA: 70 3. WZROST:178 4. WYMIARY: -biceps:? -klatka:? -udo:? -talia:? 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 lat z hakiem 6. DIETA: -białko:? -węglowodany:? -tłuszcz:? 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:To mój pierwszy 8. TRENING: trenuję boks 9. CEL CYKLU: siła, ubicie aktualnego mięsa, ewentualnie trochę dodatkowej suchej masy 10. OSTATNI [...]
dieta ogólnie nie wychodzi najgorzej- sęk w tym że trudno nam określić ilości właśnie tobie potrzebne, jeśli więc masz kompletny zastój w robieniu masy to jedz podobnie ale staraj się jeść jeszcze więcej, albo jeśli nawet potrzeba dużo więcej/posiłek potreningowy powinien być chyba w tym względzie jak najbardziej udoskonalony/, no i zastanawia [...]
w sumie o to mi chodzi zeby powiekszyć obwody nie łapiąc tłuszczu,stąd też taka dieta i ten cykla. I tak sobie myslałem zeby kreatyne brać 0,003 na kg masy ciała a cell pump przed i po treningu.Daje rade taka opcja?
podstawa do budowania masy bedzie dieta, trening, regeneracja, z supli nr 1 to kreatyna, reszta zostaje w tyle, no moze beta alanine wolabym dodac niz w/w jakbym mial jeden suplement dodac do krety, fajnie sie trenuje na takim zestawie
Ankieta 1. WIEK: 32 2. WAGA: 82 3. WZROST: 170 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 119 -udo: 61 -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1rok po przerwie 5letniej 6. DIETA: -micha jest trzymana obecnie podbitka wegli poszla 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:8lat temu omka,testa,susta,wino 8. TRENING: 5 x tyg. 9. CEL CYKLU: poprawa jakosci miesni [...]
Co do białka to 4,5 jest najwięcej ile mi się udało z samego jedzenia osiągnąć ale metabolizm przyśpiesza do maksimum i wszystko przepala. Masy na takiej diecie nie zrobi za to rzeźbę bez problemu. Jak Flex środki źle dobrane jak i dieta dziwna. Do bolda wypadało by dać teścia jak już. Zmieniony przez - Bajciejek w dniu 2009-04-21 20:19:07
nie kwalifikujesz się jeszcze do wspomagania SAA na pierwszy rzut oka z ankiety widać że dieta kiepska nie chciało mi się rozpisywać na temat diety,ale sam ostatni posiłek mówi wszystko najpierw musisz ułożyć dietę z odpowiednimi proporcjami b/w/t i tak na koniec -nie ma możliwości robienia w jednym cyklu masy/siły/rzeźby
Moim zdaniem to ani dieta do treningu ani trening do diety, tylko dietę i trening dobrać do celu, jaki się ma: poprawa masy, siły, robienie rzeźby etc Treningu Ci nikt nie ułoży, sam to musisz zrobić, zresztą czego oczekujesz, 0 informacji o sobie... Ułóż sobie sam plan na podstawie postów podwieszonych i daj do sprawdzenia a nie tak na łatwiznę...
Podstawą kształtowania sylwetki (bez względu na cel, budowa masy mięśniowej, czy redukcja tkanki tłuszczowej) jest dobrze dobrana dieta. Bez kontroli tego co spożywasz nie jesteś w stanie określić czy robisz dobrze, czy może źle. Musisz trzymać rękę na pulsie aby wiedzieć co i jak. Nie wystarczy wiedzieć gdzie. Bez trzymania pulsu nie określisz. [...]
najlepiej zamiesc diete i trening oblukamy cos mi sie wydaje ze slowow "dieta" kojarzy Ci sie z odchudzaniem!a tak naprawde to sposob odrzywiania majacy na celu zwiekszenie lub zmniejszenie masy ciala!kazdy robi wedle wlasnej potrzeby!np zawodnicy sumo tez maja diete. pozdrawiam
Na wzrost masy to jest dieta.Przerwy miedzy cyklami kreatynowymi powinny byc tak dlugie jak trwal cykl.
na zwiekszenie masy jest dieta i nadwyzka kcal
1. WIEK: 28 2. WAGA: 107 3. WZROST: 189 4. WYMIARY: -biceps:41,5 -klatka: 114 -udo: 64 -talia: 106 5. STAŻ NA SIŁOWNI:90 dni 6. DIETA: brak -białko: 10 gram doba -węglowodany:nie wiem -tłuszcz: nie wiem 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: trenbolon/cypionat 8. TRENING:rzeźba 9. CEL CYKLU:utrata masy i rzeźba 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]
Zupełnie inne aktywności. Na masę to jest dieta i w takim przypadku lepiej sprawdzi się moim zdaniem siłownia niż basen ale można to połączyć, ważne aby zachować odpowiedni dodatni bilans w diecie. Zmieniony przez - Viren w dniu 2016-08-11 17:58:04
Powiem ci tylko że niebrałem regularnie tylko porostu kiedy miałem siano. Tak ogólnie ciężko mi się wyrobić z samą dietą ale jak wpadła jakaś kasa to wydawałęm na suple.Chociąż teraz od maja nie ćwiczyłem bo miałem mature i wogóle zrobiłem sobie wakacje właściwie to troche sflaczałem i od sierpnia biorę się do roboty.Ale w okresie stycznia i [...]
1. WIEK: 24 2. WAGA: 82 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 105 -udo: 55 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1 rok 6. DIETA: -białko: ? -węglowodany: ? -tłuszcz: ? 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl 7 tygodni decadurobolin +testosteron ethanate 8. TRENING: 4 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: budowa masy 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]
[...] (zaczynamy mowic o jakosci)... To sie buduje latami. Do czasu "stabilizacji" wszystko jest wielka niewiadoma, ale z drugiej strony nalezy zrobic wszystko, aby odpowiednio przygotowac organizm (ogolnorozwojowka). Ponadto bardzo wazna jest odpowiednia dieta. Pzdr eX Zmieniony przez - x-ray w dniu 2006-05-10 03:15:38
1. WIEK: 18 2. WAGA: 77kg 3. WZROST: 186cm 4. WYMIARY: -biceps: 37 -klatka: 98 -udo: 57 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1,5roku 6. DIETA: Póki co nie trzymana , miałem zamiar zacząć wraz z cyklem -białko: 202 -węglowodany:303 -tłuszcz: 86 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: FBW 9. CEL CYKLU: Wzrost masy mięśniowej 10. OSTATNI [...]
dzięki za super pomoc, wydaje mi się że pytanie nie były skomplikowane a kolega nie chce zdobyć super kilogramów jak widać po wymiarach dieta musi być w porządku bo utrzymuje stałą wagę. Nie ćwiczy też na siłowni i nie chce 15 kg masy
; to co słowno muzycznie było opisane wrzuciłem w punkty: 1. WIEK: 30 2. WAGA: 78 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 35-36 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: brak 6. DIETA: standardowe posiłki ciężji wyliczyć -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: sztuki walki 9. CEL CYKLU: kilka kg [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
